『私の失敗談』心の病気を抱えている彼女との接し方『やってはイケナイ対応』

過去記事(いずれ整理)

もしもタイムマシーンがあるのなら..
10年前の自分『お前さん』に伝えたいことがある。

心の病気を抱えている彼女には『心の浮き沈み』がある。まぁこれは..病気だから仕方がない。

大切なのはここから。
彼女の心が沈んでいる時に『ポジティブな関わり方』をするのは『やってはイケナイ対応』ってこと。

これをやってしまうと..
彼女の心に余計な負担をかけてしまう。最悪の場合..彼女の自信を失わせ、自己肯定感を下げてしまう。

ベストな対応は『ジタバタせずに見守る』こと。ポジティブな関わり方は..『彼女の心が軽くなっている時』にするものじゃ。

それでは始めます。

結論:心が沈んでいる時は..ジタバタせずに見守る

『言葉とお絵かき』

10年前の自分(お前さん)..よーく聞けよ。

落ち込んでいる彼女を見たら..
元気になってほしい、笑顔を見せてほしいと想う気持ちは分かる。痛いほどよーく分かる。

だって大好きな彼女だからね。

だから..ポジティブな関わり方をしてしまう。でもそれは『100%..お前のエゴ』でしかない。耳が痛い話かもしれないけれど『真実』の話。

そんなことをしても..
心の病気を抱えている彼女には逆効果。

++

そんな時は『ジタバタせずに見守る』のがいいんじゃ。

もちろん..
分かっているとは思うけど、

『見守る』とは『何もしないで放っておく』..そんな冷たいことを言っているのではないよ。

辛そうな表情をしていたら、彼女の心を包み込むような笑顔で背中を優しくさすったり、彼女の大好きな飲み物とお菓子をそっと差し出したり、余計なことは最小限に留めつつも、彼女のことを気にかけていることが『見守る』ということ。

Do you understand..?

++

なぜ..心の病気を抱えている彼女が落ち込んでいる時に『ポジティブな関わり方をすることはNG』なのか?

その顔から察するに..
イマイチ分かっていないようじゃな。

仕方がない..
今回は特別じゃ。

今から説明するから..よーく聞けよ。

人からのアドバイスに耳を傾けて聞くのって..自分の心にある程度の『余裕』がないと難しいもの。つまり..それなりのエネルギーが必要なんじゃよ。ところが、..お前さんが考える以上に..心の病気を抱えている人は『心のスタミナ』が少なく、すぐガス欠になりやすい。ましてや、心が沈んでいる時なんか..すでにガス欠状態と言える。だから、いくらお前がポジティブな関わり方をしても、彼女の心には負担にしかならない。最悪の場合..彼女の自信を奪い、自己肯定感を下げてしまう危険性もあるんじゃ。

だから.. 絶対に余計なことは言わず、見守ることがベストなんじゃ。

Do you understand..?

++

ちょっと言い出しにくいけれど..
10年前の自分は『そんな大失敗』を連発しまくっていたんじゃ。

彼女の心が落ち込んでいる時に限って..彼女の心を元気付けようとして、ポジティブな関わり方を積極的にしまくって、彼女を余計に落ち込ませることが何度もあったんじゃ。本当に恥ずかしい..穴があったら入りたい。

そんな想いを『お前さん』にはさせたくない..だから、よーくこの話を理解してほしい。

同じ誤ちを繰り返すなよ。

対策:心が軽くなっている時に『ポジティブな関わり方』をする

『猫の背中@言葉とお絵かき』

心が沈んでいる時は..ジタバタせずにそっと見守るのが大切なのは分かったな?

じゃあ..
ポジティブな関わり方はいつするのか..?

それは..心の病気を抱える彼女の心が浮いている時..つまり『気持ちが落ち着いている時』にポジティブな関わり方をするんじゃ。

そうやって..
少しずつ基礎体力(彼女の自信)を積み上げるためのサポートをするのが『お前さんの役目』になるんじゃ。

++

なぜ..心が浮いている時に..ポジティブな関わり方をするのがいいのか?

忘れっぽいお前さんのために、
もう一度説明すると..

人からのアドバイスに耳を傾けて聞くのって..自分の心にある程度の『余裕』がないと難しいもの。つまり..それなりのエネルギーが必要なんじゃよ。ところが、..お前さんが考える以上に..心の病気を抱えている人は『心のスタミナ』が少なく、すぐガス欠になりやすい。ましてや、心が沈んでいる時なんか..すでにガス欠状態と言える。だから、いくらお前がポジティブな関わり方をしても、彼女の心には負担にしかならない。最悪の場合..彼女の自信を奪い、自己肯定感を下げてしまう危険性もあるんじゃ。

分かったか?

だから..
彼女の心が浮いている時に『ポジティブな関わり方』をするのがいいんじゃよ。

そして..
これは私の肌感覚ではあるけれど、心の浮き沈みを『パーセンテージ』で説明すると..

・沈んでいる割合:30%
・普通の状態:40%
・浮いている状態:30%

こんな感じになる。

つまり..彼女にとって『今..心が軽いな』と言えるのは全体の30%程度。普通の状態が40%、沈んだ状態が30%。なので、ポジティブな関わり方をしてもいい時間は..以外に少ないことを頭の片隅に覚えておくといいぞ。

この原因は..
おそらく『心のスタミナ』が少ない状態であることが関係しているように思える。

まぁとにかく、
大好きな彼女のために…ポジティブな関わり方をしたい気持ちは分かるけど、グッと堪える気持ちが大切なることを覚えておくのじゃよ。

Do you understand..?

実例:私が実際に行っている対応

『ゆっくりゆっくり@言葉とお絵かき』

では最後に..私が実際に行っている対応を話して終わりにするぞ。

++

彼女の心の状態..『浮き沈み』を外見から知るのは『無理ゲー』。

だから..『今日の調子はどうなん?』みたいにストレートに聞くのが一番。

あと..
・ネガティヴな発言がいつもより多い
・いつもはできている事ができない

なども『心が沈みがち』のサインとなるのじゃ。

ようするに..大好きな彼女の状態を日頃からよーく観察して、おくことが大切ってことだね。

++

そして..
彼女の心が沈んでいる時は..『何かして欲しいことはある?』と聞いて、彼女のリクエストになるべく答えてあげる。それ以上はベラベラ話さない。

もしも..『やりたいことができない。こんな自分はダメ』みたいに自分を責める発言を彼女がしていたら..『そんなことはないよ。今の自分にできる範囲でパーフェクト。だいじょうぶ』と言って、彼女の心を労ってあげるのじゃ。

逆に..
彼女の心が軽い時は..

軽い運動(散歩)に誘ったり、
外でキャンプ飯を作ったり、ちょっとアクティブな関わり方(もちろん..彼女の好きなことが大前提)をしてみよう。

そうやって、少しずつ基礎体力(彼女の自信)を積み上げていくしかない。

『小さな積み重ね』をコツコツ続けるのが一番の近道なのじゃ。

Do you understand..?

まとめ

お前さん..ちゃんと聞いたか?

心の病気を抱えている彼女の心の浮き沈みを的確に把握して、彼女の負担にならない対応を心がけることが大切。

お前さんなら絶対にできる..!!

++

これからも、皆様のお役に立つ内容を発信していきますので、
応援よろしくお願いします。

ではまた。

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This illustration was drawn by my girlfriend. Her wish...love and peace are included in the illustration. This illustration contains the message that she loves dogs.
『Cute dog@OpenSea』

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