「幸せの処方箋」朝起きた時の習慣は1日のハッピー度を決める「私にもできた」

過去記事(いずれ整理)

こころの病気を抱える彼女と
その彼女に惚れた恋愛経験ゼロの私

悪戦苦闘しながらも
幸せに生きようとする二人の暮らし

そこから学んだ
たくさんの幸せに生きるヒント

皆様のお役に立てれば幸いです♪

何も意識しない朝

1日の始まりの朝…
だれにでも訪れます。

私には来ない…
なんて人はいないはずです。

つまり、みんなにとって当たり前の出来事です。

ここからが大切なのですが…
当たり前過ぎると「適当に過ごしがち」になってしまいませんか?

例えば…
朝起きた時にこんなことありませんか

・今日も仕事か…
・ゴミ出しと洗濯
・朝ごはんどうしよう…
・眠い…やっぱ二度寝

朝起きたことを全く意識していませんよね。

まあ…生まれてから毎日繰り返していることですから、
無理もないかもしれません。

「ハッピー度を決める」意識した朝の過ごし方

しかし1日の始まりは
とても大切です。

毎朝をどのように過ごすかで
1日のハッピー度が決まります。

もちろん…
人によっては午後からだ…という人もいるでしょう。

しかし、人間という生き物は昼間活動して、夜眠るようになっています。

なのに午前中を適当に過ごしてしまうと
それだけ活動時間が減ってしまいます…もったいないですよね。

やはり、朝起きた時の習慣が大切です。
1日のハッピー度を決めると言えます。

そこで私が毎朝実践していることがあります。

①「見 る」カーテンを開けて外の景色をしっかりと見る
②「感じる」窓を開けて外の空気を部屋に入れ、朝の空気を吸い込む
③「言 葉」そして「今日もいい日なった」と言葉に出す

これを実践しています。
たくさんの五感を刺激して朝を感じます。

そうして1日のハッピー度をMaxにまで上げます。

「気づき」失敗経験からの学び

私は物事を心配しすぎて、
ネガティヴに考えてしまう傾向にあります。

・自分の仕事
・こころの病気を抱える彼女との暮らし

真剣に考えることは大切ですが
必要以上に心配しても良いことは皆無です。

以前は…

そんな自分の仕事のことや二人の将来に対する
不安を口にしていたり、
自分一人で朝からテンパっていたり、

よくない朝を過ごしていた日もありました。

でも…
たくさんの失敗の経験から

もっと毎朝の過ごし方を大切にしようと
考えるようになりました。

彼女には大変な想いをさせましたが
大切な気づきを与えてくれたことに
感謝しています。

まとめ

もちろん気分が乗らなくて
上手くできない日もあります。

そんな日は…
ちょっとイマイチな1日になってしまいます。

まあでもそれは仕方ありません。
あまり自分を責めすぎずに明日の朝頑張ればいいです。

まずは気楽な気持ちで始めてみませんか?
私たちと一緒に成長していきましょう♪]

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