こころの病気を抱える彼女と
その彼女に惚れた恋愛経験ゼロの私
悪戦苦闘しながらも
幸せに生きようとする二人の暮らし
そこから学んだ
たくさんの幸せに生きるヒント
皆様のお役に立てれば幸いです♪
今回の記事を是非とも読んでほしい人
頑張り過ぎる…
時には必要になります。
いつも順風満帆…
そんな人生を送れる人がいるでしょうか?
私の人生「47年間」を振り返ってみても…
自分の意思に関係なく
めちゃめちゃ頑張る意外の道がない場面もありました。
何度もです。
人生とはそのようなものだと思います。
とは言え
頑張り過ぎる状態が長く続くと…
体に良いことはありません。
そこで今回の記事は…
・頑張り過ぎて、疲れ気味の人
・頑張り過ぎて、イライラしている人
こんな人たちに読んでほしい内容
となっております。
頑張り過ぎることによるマイナスの効果
それでは頑張り過ぎると
どのような悪い影響があるのでしょうか?
そのことを具体的に知っておくだけでも
自分の体を守ることにつながります。
今回は2つ紹介します。
（１）パフォーマンスが下がる
今この瞬間を乗り切る時には
頑張り過ぎるのもいいかもしれません。
しかし
その状態が長期間や常時となってくると
頑張り過ぎの状態は自分の体に無理をさせています。
体やこころは常に疲れた状態です。
当然パフォーマンスは下がります。
そして…
もっと頑張らないといけないという
悪循環に陥ってしまいます。
（２）周りの人へのマイナスの影響
頑張り過ぎて自分の心身が疲れてくると…
ストレスが溜まりイライラしやすくなります。
そしてそのイライラを
周囲の人たちに当てることがあります。
まあいわゆる「八つ当たり」です。
（３）こころの病気を抱える人とその家族へ
今紹介した
頑張り過ぎることによるマイナスの効果は
こころの病気を抱える人とその家族には
特に知っておいてほしいです。
こころの病気を抱える人は
真面目で頑張り屋さんの人が多いので
つい自分に無理をさせてしまいがち。
一方、その家族さんたち。
こころの病気を抱える人を支えるために
頑張り過ぎていませんか?
その想いは大切です。
でもその結果…
自分が疲れてしまって
イライラしてしまって
本人に当たってしまっては
意味がありませんよね。
私も何度も経験があります。
「オススメの方法」昔に撮った写真を見て過去を振り返る
頑張り過ぎて疲れた時のオススメの方法として
・十分な睡眠時間
・栄養のある食事
・好きなこと気分転換
などがよく言われます。
みなさんも一度は聞いたことがありますよね。
でも…今紹介した方法って実行するのが
意外と大変だったりしませんか?
・急に寝ろって言われても…
・食事だって作るのが大変…
・気分転換と言われてもそもそも時間がない…
こんな風に思った方もいるのではないでしょうか。
そこで今回は…
・もっと簡単に
・スマホ一台あればできる
オススメの方法を紹介します。
それは
昔に撮った写真を見て過去を振り返ることです。
過去の写真を見ることによって…
・もっと頑張らないと
・イライラする
・不安
疲れの原因を和らげてくれます。
おそらく…
過去の写真を見ることによって
もっとやらないといけない…
という頑張り過ぎの状態
言い換えると
前のめりになった気持ちを
引き戻してくれているのだと思います。
この方法の良い点は
とにかく簡単なことです。
スマホを取り出して写真を眺めるだけです。
そしてスマホで撮る写真も
何気ない日常の一コマでOKです。
・部屋の風景
・近所のスーパーに買い物
・二人で食べた弁当
スマホでパチパチと写真を撮っていきましょう。
一年前の今日…
自分はこんなことをしていたのか。
そう振り返るだけでも
心が和らぎます。
不安やイライラが和らぎます。
「最後に」頑張ることは大切
頑張ることは尊いことです。
周りの人が遊んでいる…
だったら自分も。
ちょっと遊びたい、楽をしたい、
そんな気持ちを払い退けて努力を続ける。
本当に素敵なことです。
それに頑張ることは
充実感を得られるので
こころの安定剤になります。
だからこそ
頑張り過ぎて疲れ果ててしまわない方法を
知っておくことが大切ですよね。
私と一緒に成長していきましょう。
「続☆頑張り過ぎて疲れ気味のあなたへ」過去を振り返ることも大切｜オススメの方法 2
の記事です。興味のある方はどうぞ。
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