「幸せのヒント」ネガティヴ思考が抜け出せなくて辛いあなたへ…〇〇のススメ

過去記事(いずれ整理)

こころの病気を抱える彼女との暮らし…
悪銭苦闘しながらも幸せに生きるヒントを日々学んでいます。

こころが疲れてくると
ネガティヴ思考がひょっこりと出てきます。

そしてこのネガティヴ思考は…
結構しつこくて頭から離れてくれません。

どうすれば良いのでしょうか?
今日はそんな話です。

「Step1」ネガティヴ思考に陥っている状態を理解する

誰かのために行動する…
ネガティヴ思考から抜け出すには効果的。

これだけだと…よく分からないですよね。
安心して下さい。今から順を追って分かりやすく説明します。

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ネガティヴ思考に陥っている状態…
みなさん説明できますか。

私ならこう答えます。
こころの矢印が内側(自分向き)に向いている状態。

このような状態の時は…
人の話が自分の中に入ってきません。

いくら私のために話しても…
弾いたり、通り抜けたり。

時には
相手にきつく当たってしまうこともあります。

あなたに私の気持ちなんて分かる訳がない…

そうしてますます
ネイティブ思考から抜け出せなくなってしまいます。

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私も何十回も経験しているので
よく分かります。

こころって難しいですよね。
それではどのようにすれば良いのでしょうか。

「Step2」オススメの対策…誰かのために行動する

私が実践して良かったと思えるオススメの対策…
誰かのために行動することです。

なぜこれを私がオススメするのかを説明します。

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先ほど説明したように
ネガティヴ思考に陥っている状態…
こころの矢印が内側(自分向き)に向いている状態です。

つまり、
こころの矢印を外側に向けられれば、
ネガティヴ思考から抜け出すことができます。

しかし…
こころの向きを変えるのは難しいです。

なぜなら、こころには実体がないからです。

例えば自分の体であれば…
左から右へ向きを変えるのは簡単ですよね。
実体があるからです。

しかし、こころはどうでしょう。
向きを変えて下さいと言われても…???ですよね。

難しいです。
だからこそ、ひと工夫が必要です。

++

ひと工夫とは…
誰かのために行動することです。

例えば…
職場で誰かの仕事を手伝ったり、家で家事の手伝いをしたり
相手が喜ぶ行動をします。

体を動かすことによって
こころの矢印を半ば強制的に外側(相手)に向けます。

そうやって
ネガティヴ思考から抜け出します。

このやり方の優れているところは
相手のために行動するので、相手からも感謝されます。

つまり、
ネガティヴ思考から抜け出し、相手からも感謝される…
2倍の効果があります。

私がオススメする所以です。

++

ここまで読んだあなた…
あとは次の一言を相手に投げかけるだけですね。

・何か手伝ってほしいことありますか?

まとめ

心には…好不調の波があります。
当然、ネガティヴ思考になることだってあります。

ゆえに大切なことは
こころが不調な時の過ごし方です。

こころが疲れて…ネガティヴ思考になった時は
ぜひ誰かのために行動してみてください。

きっとあなたの心の助けになるはず。
それは周りの人の心も明るくします。

効果2倍ですね。

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こころの病気を抱える彼女と
その彼女に惚れた恋愛経験ゼロの私

悪戦苦闘しながらも日々の暮らしから学んだ
幸せな生き方のヒント。

コツコツ発信しています。

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