精神科病院に入院経験がある彼女と
その彼女に惚れた恋愛経験ゼロの私
悪戦苦闘しながらも
幸せに生きようとする二人の暮らし
そこから学んだ
たくさんの幸せに生きるヒント
こころに病気を抱える当事者と
その家族に向けて
包み隠さずに
大公開しています♪
こころの傷を抱えやすい本人とその家族
こころの病気を抱える本人とその家族は、
毎日の暮らしの中でたくさんの経験をします。
そして
その経験には、
楽しい・嬉しい経験もあれば、辛い経験もあります。
当然、
辛い経験も貴重な財産になります。
しかし、辛い体験がこころの傷「トラウマ」となってしまうことが、
多くみられます。
その古傷は何年経っても痛みます。
どうすれば
そのこころの傷「トラウマ」を癒すことができるのでしょうか?
今日は「トラウマの癒し方」をお話します。
＜注意＞
あくまでも私たちの場合です。
すべての人には当てはまりません。
この事をご理解できる方のみ読み進めてください。
「トラウマの癒し方」〇〇をお互いに伝え合う
私たちが辿りついた方法は
お互いに「大好き」を伝え合うことです。
ストレートに「大好き」と伝え合うことが基本です。
しかし、以下の表現も含まれます。
・きれいだね。
・かわいいね。
・二人でご飯を食べると美味しいね。
・やっぱり一緒にいる時間が一番だね。
それらの言葉には、
・自分を無条件で認めてくれている
・自分を無条件で受け入れてくれている
という気持ちで一杯ですよね。
この気持ちがこころの傷「トラウマ」を癒す特効薬だと想います。
＊＊＊
ただし…
特効薬とは言いましたが、即効性はありません。
時間がかかります。
だからこそ、
ゆっくりゆっくりと癒していくしかありません。
「トラウマの癒し方＠番外編」
家族での言葉の伝え合いが難しい場合は
どうすればよいのでしょうか?
諦めるしかない?
そんなことはありません。
私も実践したことのある方法をお伝えします。
それは「家族会」などに参加して辛い体験を語り合う
という方法があります。
実は、私も2年間ほど
「当事者の家族会」に参加していました。
その家族会で
同じ立場にいる家族の体験を語り合い
辛い体験を共有します。
先ほどのように、
ポジティブな感じではありませんが、
自分の辛さを受け止めて聞いてくれたという体験は
自分のこころの傷を癒してくれます。
＊＊＊
ただし注意点として、
個々の家族会は、
メンバーによって雰囲気が大きく異なります。
そのため、
雰囲気が自分の肌に合う合わないが出てくるでしょう。
オススメしません!!「トラウマの癒し方＠失敗編」
最後に私たちの失敗談を一つお伝えします。
付き合い始めて最初の頃…
・彼女のこころの傷を癒すために
・二人の暮らしを落ち着かせるために
カウンセリングを受けていたことがあります。
そのカウンセリングでは
・カウンセラーとの話し合い、助言
・心理療法（セラピー）
を行いました。
これが結果的に、
彼女の調子を悪くしてしまいました。
＊＊＊
カウンセラーは本当にピンキリです。
あと自分との相性も大きく影響します。
なので
カウンセラーを選ぶ時は慎重に
お願いします。
特に「心理療法（セラピー）」は
注意して下さい。
「セラピーは記憶をいじるので怖い」と
彼女は言っています。
もし仮に、
カウンセリングを受ける場合…
カウンセリングにのめり込み過ぎない。
・病院の主治医
・訪問看護師
などの専門家の話も聞くようにしましょう。
まとめ
こころの傷の多くは
人間関係から生まれるものです。
だからこそ
その傷を癒すのもまた
人間関係ではないでしょうか。
私たちも完全にこころの傷が癒えてはいません。
毎日少しずつ回復しています。
もし良かったら
私たちと一緒に回復に向かって
歩き始めませんか?
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