「人生はマラソン」このたとえのこころは?「人生に明確な〇〇を持て!!」

過去記事(いずれ整理)

人生はマラソン…
一度は聞いたことのある「たとえ」ではないでしょうか?

私は中学時代に
担任の先生から聞いた覚えがあります。

その後も時々、耳にする言葉です。
しかし最近になって

この話には
最も大切な部分が
抜け落ちていることに気づきました。

つい最近まで
私はこの話を半分「前半」しか理解していなかったのです。

もちろんここまでの話でも十分に役立ちます。
間違いなく人生にプラスとなっています。

しかし
その残り半分「後半」を理解することによって

こころの病気を抱える彼女と私の人生は
さらに幸せに向かって進んでいます。
今も現在進行形です。

今日の話は…
「長い人生の歩き方」を
こころの病気を抱える本人とその家族に向けてお話します。

「前半」人生はマラソン…そのこころは?

まず前半…
以下のことを言われた経験のある人は
多いのではないでしょうか。

①人生はマラソン…ペース配分は大切。コツコツと努力を続ける

短距離走であれば
最初から全力疾走で走り切ることができます。

しかし、マラソンは長距離走なので
最初から全力疾走してしまれば
間違いなく途中でガス欠になって動けなくなります。

故にマラソンで大切なのは
長距離を完走するためのペース配分が大切です。

これを人生に置き換えると
毎日コツコツと地道な努を続けることになりますね。

②人生はマラソン…目先の損得(結果)に一喜一憂しない

マラソンは長距離走なので
長丁場になります。

その長いコースの道中には
坂道もあれば、下り坂もあります。
向かい風や追い風、雨や晴天…いろいろな状況があります。

そして
それらの状況にその都度
気持ちが揺れ動いていては、マラソンを完走することは難しいです。

人生においても同じです。

短いスパンで人生を眺めると
いい時や悪い時、楽しい時や悲しい時…いろんな場面に出会します。

なのにその都度
自分の感情が揺れ動いていたら
幸せな人生から遠ざかってしまいますよね。

「前半のまとめ」人生はマラソン

上記のこの二つの話は
こころの病気を抱える本人と家族には大切です。

なぜなら

・彼らは、病気から回復しようとして、無理なペースで頑張ってしまう…
・彼らは、こころに傷(トラウマ、辛い体験)を持つので、日常でのちょっとしたつらい出来事に傷つきやすい。

だから

・①人生はマラソン…ペース配分は大切。コツコツと努力を続ける。
・②人生はマラソン…目先の損得(結果)に一喜一憂しない。

という話は彼らの人生を楽にしてくれます。

…とまあここまでは、よくある話です。

もちろんここまでの話でも十分に役立つ話です。

しかし…
話はまだ半分。その先があるのです。

「後編」人生はマラソン…そのこころは?

さて…ここからが今回の記事の本番です。

マラソンにとって一番大切なこと…明確なゴールを設定する

先ほど説明したように

・ペース配分は大切。コツコツと努力を続ける。
・目先の損得(結果)に一喜一憂しない。

これらはマラソンで大切だとお話しました。

それらは、
すべてゴール(目標)のために頑張っているのですよね。

・つまり、ゴールが明確だからそれらを頑張れるのですよね。
・つまり、ゴールはやる気「モチベーション」とも言えます。

だって、ゴールがわからないのに
走り続けるなんて…できませんよね。

まあ、当たり前と言えば
ごく当たり前のことなのですけどね。

そして、このゴールを明確にすることは
実際の人生においても大切です。

わかりやすい例を1つ紹介しますね。

実例1「どちらがモチベーションを維持できる?」

もしも、あなたがオンライン講座で
プログラミングを学ぼうとした時…

A:とりあえず、オンライン講座の学習内容に沿って学ぶ
B:簡単なプログラムを作成してHPで公開する

二つのパターンがあった場合…
どちらがモチベーションを高く維持して
プログラミング学習に取り組めるでしょうか?

きっと後者を選ばれる方が多いはずです。

なぜなら
プログラミング学習のゴール(目的)を
明確に設定しているからです。

設定することによって
適度な緊張感も生まれますね。

つまり
人生に明確な目標を設定すると
モチベーション高く人生を送れることができます。

ゴール(目標)設定のワンポイント・アドバイス@こころの病気を抱えた人へ

最後に
こころの病気を抱える本人とその家族に向けて
ゴール(目標)設定ンポイント・アドバイスを
お伝えしますね。

ズバリそのポイントは
「小さい目標を設定して、達成体験を積み重ねる」ことです。

なぜなのでしょうか?
今から理由を説明しますね。

こころの病気を抱える人の特徴

こころの病気を抱える人は
そうでない人に比べて

・疲れやすい
・集中力が続かない

などの特徴があります。
その結果

・失敗体験が多い
・挑戦することに不安が強い

などの傾向があります。
だからこそ

ゴール(目標)の設定は

・できる限りハードルを低く
・達成体験をたくさん積み重ねる

を意識しておくことが大切になります。

つまり
「小さいゴールをたくさん積み重ねて、長い人生を歩き切る」
これを覚えておいてください。

一つ一つのゴール(目標)は小さくても、
たくさん積み重ねると大きなゴールを達成していることだってあります。

まとめ

人生はマラソン

この言葉には人生を幸せに生きるためのヒントが
たくさん含まれています。

特に、こころの病気を抱える本人とその家族には
長い人生を幸せに生き抜くためのヒントとなります。

私たち二人もその当事者なので、
この言葉に出会えたことに感謝しています。

あなたの人生に少しでも役立てれば幸いです。

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