幸せのヒント|毎日続けたい習慣ほど日常生活に組み込む|めっちゃ効果的!!

過去記事(いずれ整理)

ごんたです。

どうしたら毎日幸せに暮らせるのか…
私と彼女はいつも考えています。

そして…3ヶ月ほど前から始めた”幸せ☆イベント”があります。

毎日が誕生日だね♪と祝う。

R3.11.10現在で71日目、
特に違和感なく続けられています。

その理由は日々の日常生活に組み込まれているからです。

続けたい習慣ほどこのやり方が効果的。
今日はそんな話。

特別感を出してはダメ!! |続けたい習慣ほど日常生活に組み込む

キノコ&ナス&玉ねぎで彼女が作ったお好み焼きの写真。
「キノコ&ナス&玉ねぎで作ったお好み焼き♪」作・彼女

今回一番伝えたいこと…
特別感を出してはダメ!!。毎日続けたい習慣ほど日常生活に組み込む。

はい!!1回目。

++

続けたい習慣ってありますよね。
私たちの場合は2人で仲良く暮らすための習慣です。

いつも2人で考えています。
それでも長続きするのって難しいんですよね。

絶対に続けた方がいいと頭ではわかっていても…
で、結局途中で挫折してしまう。

それでも何度も失敗を繰り返していると
少しずつコツのようなものが分かってきます。

それが
特別感を出してはダメ!!。毎日続けたい習慣ほど日常生活に組み込む。

はい!!2回目。

++

どうして毎日続けたい習慣に、
特別感を出してはダメなのでしょうか?

その理由を知るために、
まずは自分たちの日常生活を振り返ってみてください。

…どうですか?
私たちの日常って案外、淡々と時間が過ぎていきますよね。

言い換えると日常生活で、特別感を毎日感じることってあまりないですよね。

そうなんです。日常生活って案外平凡なものなんです。

だから、良い習慣を身につけようとして、特別感を出そうとすると逆に疲れてしまいます。

ぶちゃけ”特別感”が楽しいのは最初だけ。
しばらくするとイヤになって、止めてしまいます。

特別感って続かないんですよね。

++

だからこそ、
毎日繰り返し行っていることに、続けたい習慣を組み込んでしまうのです。

そうすれば無理なく続けられることができます。

実例紹介|ご飯を食べる度に誕生日を祝う!!|幸せを加速させる

とうふの入った中華麺とプチトマト。彼女が作りました。
「とうふ入りの中華麺とプチトマト♪」作・彼女

特別感を出してはダメ!!。毎日続けたい習慣ほど日常生活に組み込む。

はい!!3回目。

この方法を使って、私たちは幸せを加速させています。
今からその実例を一つ紹介しますね。

++

2人でご飯を食べる時に…

今日のご飯はお誕生日だね♪
美味しいね♪

…と言って食べます。
そうやって楽しい時間、幸せな時間を演出しています。

++

この方法の素晴らしいのは
毎食のご飯の時間を上手く活用していることです。

ご飯は毎日必ず食べますよね。日常生活でも必須イベントです。活用するにはもってこいの日常イベントです。

さらに、普通なら1日3回は発生するイベントです。
習慣化のコツは繰り返し行うこと。

私たちの場合
朝・昼・晩と定期的に繰り返し行うことで、より早く習慣化されます。

その結果…
今では「毎日がお誕生日みたいなご飯だね♪」「美味しいね♪」と言って食べるのが当たり前になりました。

++

そして更に…
料理に対する意欲も向上。

自分たちで、料理をアレンジして楽しむことも増えてきました。

これも無理なく習慣化できたおかげです。つまり…

特別感を出してはダメ!!。毎日続けたい習慣ほど日常生活に組み込む。

はい!!4回目。

まとめ

習慣化のコツは…

特別感を出してはダメ!!。毎日続けたい習慣ほど日常生活に組み込む。

はい!!5回目。

皆様の幸せに少しでもお役に立てれば幸いです。
それではまた。

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こころの病気を抱える彼女と
その彼女に惚れた恋愛経験ゼロの私

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「好きな人を守ってあげれない時は、支えればいい。お互いびそうしてたらいい」というメッセージと猫のを描いたイラスト。彼女が描きました。
「言葉とお絵かき」作・彼女

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